Meditaciones de fin de año y flujos de yoga que puedes transmitir


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METROuc como casi todo lo demás este año, la víspera de Año Nuevo se verá bastante diferente de lo que suele ser, ya que todos tratamos de mantenernos socialmente distanciados en el pico de la pandemia. E incluso si normalmente opta por ver cómo cae la pelota desde su casa el 31 de diciembre, el sensación de finales de este año es probable que sea distinto de los anteriores; Es bastante seguro apostar que la mayoría de nosotros tenemos mucho en juego con la esperanza de que 2021 será mucho mejor que 2020 en todos los sentidos posibles.

Como tal, esta víspera de Año Nuevo se perfila para ser más introspectiva de lo habitual, y muchos de nosotros estamos planeando apoyarnos mucho en las prácticas restaurativas que nos han visto durante los últimos nueve meses a medida que el telón se cierra en 2020 por fin. La atención plena, la quietud y el movimiento suave complementarán o incluso suplantarán al champán mientras todos nos preparamos para lo que queda de los desafíos de COVID-19, al tiempo que nos permitimos visualizar un camino más feliz por delante. Si está buscando participar en un flujo de yoga, meditación o una combinación de los dos que esté específicamente orientado a dejar ir, mirar hacia adelante y establecer intenciones positivas para el nuevo año este 31 de diciembre, hay varios para elegir.

Flujos de yoga de Nochevieja

1. “Yoga para nuevos comienzos” de Yoga con Adriene

La superestrella del yoga de YouTube Adriene Mishlerque ha creado una gran cantidad de contenido centrado en la salud mental este año, incluido el popular flujo “Yoga para cuando te sientes muerto por dentro”—El 31 de diciembre lanzará una práctica de 18 minutos específicamente orientada a pasar página en 2020. Es gratis.

2. “Flujo de 90 minutos hacia el nuevo año” con Kathryn Budig en Glo

En la plataforma de fitness Glo, la popular yogui Kathryn Budig liderará un flujo de 90 minutos de nivel dos que establecerá el tono justo para deshacerse del peso de 2020 y pasar a la luz relativa de 2021. Este flujo requiere una membresía Glo , pero hay pruebas gratuitas disponibles.

3. “Lanzamiento del evento de Nochevieja 2020” Yoga restaurativo y meditación con Nicole Havelka

Nicole Havelka está certificado en muchos tipos de meditación y también se especializa en yoga restaurativo y sensible al trauma. Esta víspera de Año Nuevo, organizará un evento de dos horas a partir de la 1 p.m. a las 3 p.m. EST destinado a lanzar 2020 y establecer intenciones para 2021. Incluirá prácticas de meditación y yoga restaurativo. Los boletos cuestan $ 20- $ 60.

4. “New Beginnings Yoga” en Stråla Yoga

Este estudio con sede en la ciudad de Nueva York, amado localmente, ofrecerá un flujo de “nuevos comienzos” a las 10 p.m. EST para estirar, fortalecer e inhalar / exhalar hasta el 2021. Stråla Yoga se basa en membresías y es gratis durante siete días y luego $ 19,99 por mes a partir de entonces.

5. Clase de Nochevieja con Donna Rubin en bodē nyc

A las 10 pm. EST, la cofundadora de bodē nyc studio, Donna Rubin, dirigirá un flujo de 60 minutos seguido de una meditación de yoga nidra de 15 minutos para sellar 2020 y dar la bienvenida al nuevo año.

6. “Savasana en el Año Nuevo” con Kristin Bilella en mang’Oh Yoga

Este evento, que se transmitirá de 8 p.m. a 10 p.m. EST, incluirá una ceremonia de “soltar” y flujo de vinyasa seguido de un profundo Savasana para ayudar a relajar la mente y el cuerpo en el nuevo año. Está dirigido por un instructor de yoga. Kristin Biellla y cuesta $ 25.

Meditaciones de Nochevieja

1. “Decídete a evolucionar” de Yoga con Adriene

Mishler también ofrece una meditación de 10 minutos en su canal de YouTube este 31 de diciembre, que estará orientada hacia la resolución detrás de la mayoría de nuestras resoluciones anuales más específicas: la autoevolución. (¿Quizás este año también podamos resolver evolucionar como especie?) Es gratis.

2. Meditaciones de Nochevieja con Kelsey Patel en PureJoy

Basado en LA Reiki maestro y experto en bienestar Kelsey Patel lanzará su nueva aplicación, PureJoy, el 31 de diciembre. Ese día, ofrecerá dos eventos diferentes; la primera es una meditación de limpieza, sanación y conexión a tierra y luego la segunda se centra en el establecimiento de la intención. La primera semana en PureJoy es gratuita.

3. “Trazando tu rumbo para 2021” con Heather Hayward en Unplug Meditation

Unplug Meditation, un estudio de meditación con sede en Los Ángeles, ofrece un evento de Nochevieja con un entrenador de vida y un profesor de meditación Heather Hayward. Se transmitirá a partir de las 6:30 p.m. hasta las 8:30 p.m. PST e incluyen un diario guiado, meditación y establecimiento de intenciones. Son $ 40.

4. “Lanza 2020 y abraza 2021: Mente, cuerpo y alma” con Shayna Hiller en Unplug Meditation

El estudio también albergará un evento a partir de las 10 p.m. hasta las 11:55 p.m. PST que se centrará en ayudarlo a concentrarse en las cosas que desea dejar atrás a partir de 2020 y traer a su vida en 2021. Incluirá llevar un diario, meditación dinámica con respiración y movimiento, y un baño de sonido. Son $ 45.

5. “Rlisto para asumir lo que vendrá con la meditación ”con Kadam Morten

El Centro de Meditación Kadampa en la ciudad de Nueva York transmitirá en vivo una meditación de 90 minutos a partir de las 10:30 p.m. hasta la medianoche EST. Será presentado por un profesor de meditación. Kadam Morten, quien dice que la atención se centrará en dejar de lado cualquier tensión e infelicidad acumulada en 2020 para entrar en 2021 renovados, fortalecidos y abiertos a lo que vendrá después. Son $ 20.

6. Meditación de Nochevieja con meditación de Sahaja Yoga

Sahaja Yoga es una forma única de meditación que se adapta bien a todos los niveles, incluso a los principiantes. Su práctica de Nochevieja se transmitirá a las 9:45 p.m. EST, con algo de socialización virtual programada para el final de la sesión. Es gratis.

7. “Silencio y celebración: Retiro y fiesta de fin de año (en línea)” en Shambhala Los Ángeles

Si está buscando una experiencia de meditación intensiva el 31 de diciembre, puede que sea ésta. A partir de las 4 p.m. Hasta la 1 a.m. PST, el centro de meditación Shambhala de Los Ángeles ofrecerá un retiro en línea que constará de dos salas Zoom diferentes. Una será la “Sala de silencio”, donde se llevarán a cabo meditaciones continuas, y la otra será la “Sala de celebración”, que se utilizará para socializar con la comunidad. Todos los niveles son bienvenidos y el precio es de $ 20.

8. Reunión y celebración anual de Nochevieja de New York Insight

El evento virtual de Nochevieja de Insight se realiza a partir de las 8:45 p.m. hasta las 12:15 a.m. e incluirá meditaciones, cánticos, establecimiento de intenciones, socialización y un final “sorpresa”. Cuesta entre $ 15 y $ 35.


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itadmin

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